Creatina: qualquer marca bem estabelecida. Compre pelo preço por kg
Whey: qualquer whey de marca bem estabelecida com pelo menos 70% de concentração (assumindo que você queria/precise de whey, ao invés de um hipercalórico). Prioriza o preço por grama de proteína no pacote. Divide a quantidade de proteína pelo tamanho da porção em gramas, multiplica por 100%. Esse percentual, você multiplica o peso do pacote, e chega na quantidade de gramas de proteína. Divide o preço pela quantidade de gramas de proteína, pra saber o preço por grama de proteína.
Pessoalmente, nunca compro sem ser de algum vendedor bem estabelecido. Por causa disso, evito lugares como Shopee, que não permitem conferir a reputação tão facilmente. Alimentação é coisa séria, não dá pra arriscar levar algo falsificado.
Amazonpicks automatiza todos esses cálculos, mas se eu colocar o link, meu comentário provavelmente vai ser bloqueado. Queria que existisse algo equivalente pro MercadoLivre, mas acho que não tem.
Growth já entregou o melhor custo-benefício, mas essa época acabou.
Todos wheys saborizados que eu experimentei, achei de ruim a terrível. Queria que mais marcas tivessem whey sem sabor, mas infelizmente é difícil de achar em promoção
Não é a marca que é blend, mas ela tem várias "formulas". A boa é a 100% whey. Ruim é ter que ficar olhando cada detalhe quando tem promoção dela e o cara compra na correria.
Por isso a Growth sempre foi tida como marca confiável, pq não tenta enganar ninguém nem no rótulo. Enquanto as outras marcas fazem de tudo para engambelar os novatos.
Dark lab faz 100% whey? Nao conhecia esse produto.
Inclusive a propaganda e embalagens deles é feita para enrolar nesse caso. Comprei achando que era 100% whey chegou blend, reclamei e a Amazon me devolveu a grana
eu comprei aquele de sabor "alpine milk bear" e puta merda que whey gostoso.
Não sei mto opinar na qualidade, mas não tem mistura de proteina de soja pelo menos. Paguei BEM barato, tipo 70 pila. O whey c o melhor sabor q eu ja tomei na vida
o mais importante que ninguem ta falando pra alguem que comecou a academia hoje: continue indo. O começo é bem ruim e desmotivante, especialmente com as dores paralisantes que dá no corpo quando vc começa a fazer força de vdd.
se ainda n chegou na fase q n consegue se mexer nos dias depois do treino (ou ainda n passou por ela) um whey n deve fazer mta diferença já q nem ta lesionando os musculos ainda
Whey nem vai ajudar nisso. Mas muita gente não come proteína, então tem q deixar o whey e nem falar nada, assim vai balancear a dieta, garantindo um mínimo para ganho de massa magra. O efeito do whey aí é mais placebo, igual pré treino sem cafeína... O cara fica pilhadão, empolgado, é isso que vale.
Creatina = FTW ou Soldiers
Whey = BlackSkull 100%HD (custo x beneficio excelente com sabor equilibrado)
Whey Adaptogen, Dux (sabor top)
Edit: Acho que ja sabe mas vale reforçar, creatina é todo dia. Religiosamente diário
editado em 4 de mai. de 2026 19:19Aquele x pro nao vale a pena? Achei o valor dele bem abaixo
Pura soja. Eu nao suporto o sabor daquilo.
Joguei fora 4kg
Ignorando o sabor. Da pra confiar que entregam o q promete de proteina? Ou tem alguma pegadinha?
Cara pelo que pesquisei sim, a marca Xpro é reconhecida e passa por processos de auditoria.
Mas vai por mim, o negócio é ruim virado na peste.
Quer uma dica boa de alta proporção proteica e bom sabor? Whey Beef Protein. Tem textura de suco, sabores citricos de frutas. Problema? Caro pra.kct
Creatina: qualquer marca bem estabelecida. Compre pelo preço por kg
Whey: qualquer whey de marca bem estabelecida com pelo menos 70% de concentração (assumindo que você queria/precise de whey, ao invés de um hipercalórico). Prioriza o preço por grama de proteína no pacote. Divide a quantidade de proteína pelo tamanho da porção em gramas, multiplica por 100%. Esse percentual, você multiplica o peso do pacote, e chega na quantidade de gramas de proteína. Divide o preço pela quantidade de gramas de proteína, pra saber o preço por grama de proteína.
Pessoalmente, nunca compro sem ser de algum vendedor bem estabelecido. Por causa disso, evito lugares como Shopee, que não permitem conferir a reputação tão facilmente. Alimentação é coisa séria, não dá pra arriscar levar algo falsificado.
Amazonpicks automatiza todos esses cálculos, mas se eu colocar o link, meu comentário provavelmente vai ser bloqueado. Queria que existisse algo equivalente pro MercadoLivre, mas acho que não tem.
Growth já entregou o melhor custo-benefício, mas essa época acabou.
Todos wheys saborizados que eu experimentei, achei de ruim a terrível. Queria que mais marcas tivessem whey sem sabor, mas infelizmente é difícil de achar em promoção
Whey sem sabor me salvaria tbm. Indica algum?
n existe whey sem sabor. Pode ser sem adição de sabor, mas o sabor da proteina do leite em si é já é bem ruim
Estou usando o da black skull, esses dias teve uma promo por 67 reais. fora ele vou de growth
Dark lab volta e meia coloca umas promos interessantes na Amazon e no mercado livre
Dark lab é blend com soja. Sabor ruim
Creatina
Boa, nunca vi teste da creatina deles, mas parece uma boa marca
As vezes rola promo na Amazon ou mercado livre com 2 pacotes de 500g por R$ 59,90.
@avantipalestraa hoje comprando 2 creatinas de 500g cada da Dark lab na Amazon sai por R$ 62,86 e se colocar programe e poupe ainda cai para R$ 58,37.
editado em 5 de mai. de 2026 19:05Não é a marca que é blend, mas ela tem várias "formulas". A boa é a 100% whey. Ruim é ter que ficar olhando cada detalhe quando tem promoção dela e o cara compra na correria.
Por isso a Growth sempre foi tida como marca confiável, pq não tenta enganar ninguém nem no rótulo. Enquanto as outras marcas fazem de tudo para engambelar os novatos.
Dark lab faz 100% whey? Nao conhecia esse produto.
Inclusive a propaganda e embalagens deles é feita para enrolar nesse caso. Comprei achando que era 100% whey chegou blend, reclamei e a Amazon me devolveu a grana
editado em 5 de mai. de 2026 22:29Growth nunca tem erro
Fato, mas deixou de ser CxB
eu comprei aquele de sabor "alpine milk bear" e puta merda que whey gostoso.
Não sei mto opinar na qualidade, mas não tem mistura de proteina de soja pelo menos. Paguei BEM barato, tipo 70 pila. O whey c o melhor sabor q eu ja tomei na vida
o mais importante que ninguem ta falando pra alguem que comecou a academia hoje: continue indo. O começo é bem ruim e desmotivante, especialmente com as dores paralisantes que dá no corpo quando vc começa a fazer força de vdd.
se ainda n chegou na fase q n consegue se mexer nos dias depois do treino (ou ainda n passou por ela) um whey n deve fazer mta diferença já q nem ta lesionando os musculos ainda
Whey nem vai ajudar nisso. Mas muita gente não come proteína, então tem q deixar o whey e nem falar nada, assim vai balancear a dieta, garantindo um mínimo para ganho de massa magra. O efeito do whey aí é mais placebo, igual pré treino sem cafeína... O cara fica pilhadão, empolgado, é isso que vale.
Concordo muito. O.efeito planejo parecendo que esta se cuidando eh foda
Deca e dura
Se você acabou de começar a academia, o mais importante é sua alimentação.
Pra construir músculo, vai precisar de aproximadamente:
1,5g de proteína diária por kg de peso corporal (peito de frango, patinho, lombo suíno);
2g de carboidrato no mínimo por kg de peso corporal;
0,5g de gordura por peso corporal.
O whey você usa pra completar o que faltar de proteína no seu dia, caso falte.