Isso dai pode ser diversas coisas, bom vc passar em um endocrinologista… mas eu tenho sentido bastante melhora cognitiva tomando creatina depois de uns bons anos sem tomar, ja tomei mta creatina no passado, nunca tinha percebido isso… mas voltei a pouco tempo e sinto que a disposiçao melhorou… se foi só uma coincidencia nao sei dizer tbm
Então, já tomei creatina sei la acho que por uns 10 anos seguidos, nunca tinha percebido isso (talvez pq era mais jovem e nao sentia tanto os efeitos de cansaço mental), aí fiquei uns 3 sem tomar e agora quando retornei que comecei a perceber isso
Exatamente, faz um exame pra verificar as vitaminas. Eu estava na mesma situação que você, fiz exame e a vitamina D estava em um nível muito abaixo do recomendado.
Nádega, também conhecida como bunda!
A primeira vez que tomei deu tela preta, não cheguei a cair, mas escureceu tudo...
Não esperava que fosse como foi... Depois vc acostuma.
Além do que comentaram sobre vitaminas, evite cafeína por pelo menos 1 hora após acordar. Assim você permite que o seu corpo "entre no ritmo" de maneira natural.
E um lembrete: por mais contraditório que pareça, cafeína em excesso gera o efeito contrário, forçando seu corpo a se manter ativo, acumulando o cansaço.
Inclusive, tenho um conhecido que, segundo ele, precisa manipular 1g de cafeína para trabalhar, pois o corpo dele perdeu a sensibilidade a doses menores. Não sei até onde é true, mas na minha experiência, deixar a primeira dose de cafeína para depois do almoço, faz minha manhã render mais e diminui os sintomas de ansiedade.
Eu sempre fui muito ativo e praticante de esportes, por causa de uma lesão acabei parando no meu esporte principal e nos últimos dois anos tá foda, tô preso num ciclo vicioso que não consigo resolver, não consigo dormir cedo porque acordo tarde e não consigo encaixar a academia no meu dia porque por acordar tarde me sobra pouco tempo em horário útil, é uma bizarrice, tô pensando em começar a acordar às 8, tomar uns 300mg de cafeína e ir pra academia, vou ter que forçar o corpo a acostumar com essa nova rotina.
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Irmao, seu problema pode ser falta de vitamina D. O ideal seria fazer uma checagem com exames laboratoriais.
eu fiz um checkup e realmente minha vitamina D estava baixa, já comecei a suplementar, mas não sabia que tinha relação com esses sintomas
Ao invés de sulplementar… toma sol todos os dias 10 minutos de exposição sem filtro solar, tua vitamina d vai aumentar e testosterona tbm
editado em 8 de jan. de 2025 14:44boa, tenho tentado sair para correr um pouco no sol, ruim que aqui em SP está um inferno de quente kkk
Lembre que é necessário suplementar vitamina K e Calcio junto pra melhor absorção
humm, nao sabia, obrigado!
Isso dai pode ser diversas coisas, bom vc passar em um endocrinologista… mas eu tenho sentido bastante melhora cognitiva tomando creatina depois de uns bons anos sem tomar, ja tomei mta creatina no passado, nunca tinha percebido isso… mas voltei a pouco tempo e sinto que a disposiçao melhorou… se foi só uma coincidencia nao sei dizer tbm
editado em 8 de jan. de 2025 14:38Não foi uma coincidência. Inclusive, algumas pessoas usam creatina com essa intenção. Tem estudos sobre:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/
Então, já tomei creatina sei la acho que por uns 10 anos seguidos, nunca tinha percebido isso (talvez pq era mais jovem e nao sentia tanto os efeitos de cansaço mental), aí fiquei uns 3 sem tomar e agora quando retornei que comecei a perceber isso
editado em 9 de jan. de 2025 15:43Exatamente, faz um exame pra verificar as vitaminas. Eu estava na mesma situação que você, fiz exame e a vitamina D estava em um nível muito abaixo do recomendado.
creatina e cafeína
Pode ser tanta coisa isso, hormônio, vitamina, alguma doença, etc
Terapia
Cafeína 200mg + Tadala 5mg
Tribulus e Maca, além da vitamina D
https://www.youtube.com/watch?v=J7arOXm0s7Q
Faça uma vermifugação também.
Pode ser baixo índice de vitamina B12 também...
Faço reposição. Prepare-se, a injeção é dolorida!
Idem aqui
A injeção é na barriga ou no braço?
Nádega, também conhecida como bunda!
A primeira vez que tomei deu tela preta, não cheguei a cair, mas escureceu tudo...
Não esperava que fosse como foi... Depois vc acostuma.
Essa injeção e Benzetacil, as 2 a 80km/h, quem ganha?
Além do que comentaram sobre vitaminas, evite cafeína por pelo menos 1 hora após acordar. Assim você permite que o seu corpo "entre no ritmo" de maneira natural.
E um lembrete: por mais contraditório que pareça, cafeína em excesso gera o efeito contrário, forçando seu corpo a se manter ativo, acumulando o cansaço.
Inclusive, tenho um conhecido que, segundo ele, precisa manipular 1g de cafeína para trabalhar, pois o corpo dele perdeu a sensibilidade a doses menores. Não sei até onde é true, mas na minha experiência, deixar a primeira dose de cafeína para depois do almoço, faz minha manhã render mais e diminui os sintomas de ansiedade.
Como está a qualidade do seu sono? Quantas horas tem dormido por dia? Sono faz muita diferença nesses sintomas
Pode ser resistência a insulina, tem que medir sua glicemia em jejum de 12h. Tem que ser menor que 100.
Eu sempre fui muito ativo e praticante de esportes, por causa de uma lesão acabei parando no meu esporte principal e nos últimos dois anos tá foda, tô preso num ciclo vicioso que não consigo resolver, não consigo dormir cedo porque acordo tarde e não consigo encaixar a academia no meu dia porque por acordar tarde me sobra pouco tempo em horário útil, é uma bizarrice, tô pensando em começar a acordar às 8, tomar uns 300mg de cafeína e ir pra academia, vou ter que forçar o corpo a acostumar com essa nova rotina.