Funcionam, sim! Eu sempre trazia dos EUA com 5 ou 10 mg e agora com essas do Brasil em gotas com 0.21mg e acredite, funciona sim! Talvez essa seja uma dosagem que se tornão "padrão" ou "regulamentada" no Brasil, sei lá o motivo, mas sei que funciona sim!
A posologia recomendada e aprovada pela ANVISA, do suplemento alimentar de melatonina é de 0,21 mg por dia para adultos com mais de 19 anos, tomada por via oral.
A Sleep Foundation (USA) recomenda não tomar mais de 10mg por dia (até 2mg para crianças de até 5 anos, até 3mg para crianças de 6-12 anos e até 5mg para 13 anos em diante).
A NHS (National Health Care) do Reino unido sugere começar com 2mg por dia e ir aumentando conforme necessidade e indicação médica.
Sou a favor a usar o minimo possivel de coisas. melhorar quaildade de vida, etc. mas num pais campeao de ansiolitico ( e etc) sendo usado pra dormir estranho ser hiperrestritivo com melatonina.
Meu médico falando que acha que essas pessoas q tomam por conta são irresponsáveis.. Pq a melatonina não regula apenas o sono... mas todo o sistema circadiano. Se tomar errado (dosagem, horário, outros medicamentos), vc não ferra só o sono, mas todos os hormônios
Aí tem jênio que toma superdosagens achando q quanto maior a dosagem, melhor o sono.
E o cara não muda o estilo de vida, que é o resultado do distúrbio de sono dele... continua comendo tarde, bebendo coca cola, fumando, álcool, sedentário, não controlando stress... toma a melatonina achando q vai dormir bem, e só ferra com a saude
sao boas lembranças que você traz. Essencial compreender os varios fatores e não tentar "resolver a vida com uma substancia" senão é mais uma droga impactando a saude. Outrosim, como um recurso em épocas de crise ou quando outro manejo falha pode ser opção bem mais suave do que Ansioliticos. Lembrando que estes sim tem efeitos colaterais pesados e imediatos, são tarja preta e mesmo assim vendidos facilmente e receitados por motivos de laboratório, hipermedicação, consultas de 10 minutos, não escuta do paciente e não encaminhamento a profissionais da escuta, não uso de evidencias disponiveis e praticas menos invasivas (ex. integrativas) antes de intervenções mais fortes, falta de um clinico da familia que conheça o sujeito seu perfil e historico, e por aí vai.
Eu pesquisei muito sobre alguns suplementos há uns bons anos atrás então posso estar falando besteira pq não me recordo muito bem. Porém, se eu não me engano, a melatonina não serve pra “fazer dormir”, mas sim pra proporcionar um sono de qualidade, fazer entrar na fase REM etc.
Levando 2
pqp comprei ontem por 28
0,2mg é MUITO pouco... Eu trago dos EUA a de 3mg (que uso) e também trouxe a de 10mg (muito forte pra mim).
... bom pra vc?
Isso, pra mim.
Sempre que eu escrevo e falo é sobre meu ponto de vista.
Também não entendo essa diferença na dosagem, sempre tomei de 3 e 6, essas de 0.2 não servem pra nada
serve pra enganar bobo e idoso
Funcionam, sim! Eu sempre trazia dos EUA com 5 ou 10 mg e agora com essas do Brasil em gotas com 0.21mg e acredite, funciona sim! Talvez essa seja uma dosagem que se tornão "padrão" ou "regulamentada" no Brasil, sei lá o motivo, mas sei que funciona sim!
A posologia recomendada e aprovada pela ANVISA, do suplemento alimentar de melatonina é de 0,21 mg por dia para adultos com mais de 19 anos, tomada por via oral.
A Sleep Foundation (USA) recomenda não tomar mais de 10mg por dia (até 2mg para crianças de até 5 anos, até 3mg para crianças de 6-12 anos e até 5mg para 13 anos em diante).
A NHS (National Health Care) do Reino unido sugere começar com 2mg por dia e ir aumentando conforme necessidade e indicação médica.
Fiz uma pesquisa e vi que doses acima de 0,20mg/dia somente em casos específicos
Sou a favor a usar o minimo possivel de coisas. melhorar quaildade de vida, etc. mas num pais campeao de ansiolitico ( e etc) sendo usado pra dormir estranho ser hiperrestritivo com melatonina.
Se não vicia, não dá lucro
Faz sentido!
0,2 mg realmente é MUITO abaixo da dosagem que realmente tem comprovação de efeito.
E é justamente essa a dosagem que a Anvisa aprovou e recomenda para adultos
Acabei de trazer uma com 12mg e às vezes nem assim durmo direito, meu sono é um caso sério.
O senhor já tentou meditação?
Meu médico falando que acha que essas pessoas q tomam por conta são irresponsáveis.. Pq a melatonina não regula apenas o sono... mas todo o sistema circadiano. Se tomar errado (dosagem, horário, outros medicamentos), vc não ferra só o sono, mas todos os hormônios
editado em 12 de dez. de 2024 08:49Aí tem jênio que toma superdosagens achando q quanto maior a dosagem, melhor o sono.
E o cara não muda o estilo de vida, que é o resultado do distúrbio de sono dele... continua comendo tarde, bebendo coca cola, fumando, álcool, sedentário, não controlando stress... toma a melatonina achando q vai dormir bem, e só ferra com a saude
coquinha pra dar um gás da corrida tem seu valor.
Nada melhor durante o pedal!
Depende da coquinha, vc pedala 24h
sao boas lembranças que você traz. Essencial compreender os varios fatores e não tentar "resolver a vida com uma substancia" senão é mais uma droga impactando a saude. Outrosim, como um recurso em épocas de crise ou quando outro manejo falha pode ser opção bem mais suave do que Ansioliticos. Lembrando que estes sim tem efeitos colaterais pesados e imediatos, são tarja preta e mesmo assim vendidos facilmente e receitados por motivos de laboratório, hipermedicação, consultas de 10 minutos, não escuta do paciente e não encaminhamento a profissionais da escuta, não uso de evidencias disponiveis e praticas menos invasivas (ex. integrativas) antes de intervenções mais fortes, falta de um clinico da familia que conheça o sujeito seu perfil e historico, e por aí vai.
Eu sou uma prova disso, passo exatamente isso kkkkk
O suplemento deve ser utilizado como um auxiliar, mas a mudança de hábitos é essencial
Quem comprar vai acabar ajudando do Corinthians.
seu argumento foi melhor que todos os outros, estou convencido a não comprar... kkkkk
Risos
Cupom DOMINGOU para 20/140
Use o cupom CELEBRAR para
20/140
50/300
100/500
Use o cupom PRESENTE50 para 50/350
Use o cupom SAUDE20 para 20/140
Use o cupom NATAL50 para 50/350
Use o cupom para 50/350
SAUDEDENOEL
Eu pesquisei muito sobre alguns suplementos há uns bons anos atrás então posso estar falando besteira pq não me recordo muito bem. Porém, se eu não me engano, a melatonina não serve pra “fazer dormir”, mas sim pra proporcionar um sono de qualidade, fazer entrar na fase REM etc.
Exato, não dá sono
Eu tomando 20 mg todo dia, quase um pote disso
Pq manipulado pode mais de 0,21mg? Compro manipulado de 5mg, mas tem de 3 e 10 tmbm
Essa é a posologia recomendada pela Anvisa
Cupom de 50/350
BEMESTAR50
Cupom de 20/140
SAUDEPGM
Cupom de 20/140
RENOVASAUDE
Cupom de 20/140:
CUIDESE20
Cupom de 50/300:
SAUDE50OFF